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Saisissez la barre en pronation, c est-a-dire avec les paumes tournees vers l avant puis soulevez-la au-dessus de vos epaules, dianabol peru.. Commencez par realiser le mouvement sans haltere pour bien le maitriser. Cet exercice permet de realiser un mouvement de tirage perpendiculaire au buste qui recrute principalement les grands dorsaux. Il s agit d un mouvement unilateral, vous ne pouvez donc travailler qu un seul cote a la fois. Vous aurez besoin d un banc pour realiser cet exercice dans les meilleures conditions. Cependant, vous pouvez egalement prendre appui sur un meuble pour pencher votre buste en toute securite, dianabol peru.
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