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Es cierto que es necesaria para mantener la salud, pero no hay que exagerar en el sentido contrario y consumirla en exceso, porque es la grasa la que mas rapidamente se transforma en tejido adiposo, y rara vez alimenta o construye musculo, entrenar.. Principio de progresion o del crecimiento paulatino del esfuerzo. Se basa en la capacidad de asimilacion de estimulos creciente, entrenar. La progresion favorecera el incremento del nivel del atleta. Aunque hay que destacar que el principio del esfuerzo progresivo no genera un incremento del rendimiento de forma lineal.
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Entrenar con amigos te ayuda a comprometerte y terminar tu rutina. Tal vez mejoras entrenando cuando sale el sol. O tal vez prefieras pasar la hora feliz haciendo pesas.
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